うるおいコスメ＆簡単テク大図鑑 - アットコスメ（＠ｃｏｓｍｅ）

宇野 ナミコさん直伝！
うるおいテクニック＆注目コスメ

Ｑ：乾燥予防、肌のうるおい感UPのために取り入れている習慣や食材を教えてください！

Ａ：お風呂にじっくりつかること、良質な油を摂取すること

発汗を促すと同時に、蒸気で肌を和らげるお風呂は、最高の美容時間だと思います。バスオイルを入れた浴槽で、じっくり半身浴しながら、マッサージしたり、時にはマンガを読んだりしてすごしています。
あとは、良質な油を摂取すること。本当にオススメの方法です！　油は三大栄養素の１つで、毎日絶対摂取しなくてはいけない分、良質な油を摂取すると肌の質感も変わる実感が。油＝太りそうなイメージがありますが、不飽和脂肪酸は脂質の分解を助け、悪玉コレステロールを減らすので、実はウエイトコントロールにも効果アリなのだとか。特にオススメなのが『カロチーノ プレミアム』という油。パーム椰子から抽出したオイルで、抗酸化力に優れたビタミンEがたっぷり。ドレッシングにそのまま使ったり、ひとさじ加えてご飯を炊くとサフランライスみたいなキレイなイエローに炊きあがります。
先日、「金田油店」さんというお店に取材に行って、いろいろな油を試飲させて頂いたんですが・・・翌日、自分でも驚くぐらい肌がツヤツヤになりました。